بادام سے ایک قیمتی قدرتی تیل تیار ہوتا ہے جسے روغن بادام (بادام کا تیل) کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر کھانا پکانے کے علاوہ ذاتی نگہداشت اور کاسمیٹکس کی اشیاء میں استعمال ہوتا ہے۔ بادام کے تیل کو متعدد ممکنہ صحت کے فوائد فراہم کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے اور یہ وٹامن ای اور دیگر معدنیات کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔
روغن بادام کی ساخت اور خوشبو ہلکی اور گری دار ہے۔ اس کا استعمال مختلف کھانوں میں کیا جا سکتا ہے، بشمول اسٹر فرائز(Stir-Fries)، میرینیڈز(Marinades)، اور سینکا ہوا سامان(Baked Goods)، اور اس کا دھواں بہت زیادہ ہوتا ہے، جو اسے ایک مشہور کھانا پکانے کا تیل بناتا ہے۔ اس کے علاوہ، بادام کا تیل مختلف کاسمیٹک اور ذاتی نگہداشت کی اشیاء، جیسے صابن، لوشن اور مساج کے تیل میں استعمال ہوتا ہے۔
روگن بادام میں مونو سیچوریٹڈ فیٹس (Monounsaturated fats) ، جو دل کے لیے اچھی مانی جاتی ہیں، وافر مقدار میں پائی جاتی ہیں۔ یہ وٹامن ای (Vitamin E) کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے، ایک اینٹی آکسیڈینٹ (Antioxidant) جو جسم میں سوزش (Inflammation) کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کچھ محققین کے مطابق، روگن بادام کا استعمال کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی صحت Hearth Heart کو بہتر کرنے کیلے مدد گار ثابت ہوتا ہے،کیونکہ اس میں قدرتی طور پر ایسے اجزاء شامل ہوتے ہیں جو مدد گار ثابت ہوتے ہیں۔
روگن بادام اکثر بوتلوں یا ٹن میں پیش کیا جاتا ہے اور اسے متعدد ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور آن لائن دکانوں سے خریدا جا سکتا ہے۔ اس کے معیار اور شیلف لائف کو برقرار رکھنے کے لیے، روغن بادام کو براہ راست سورج کی روشنی سے دور ٹھنڈی، خشک جگہ پر رکھنا چاہیے۔ اگر آپ کو کچھ غذائی مطالبات یا خدشات ہیں تو انفرادی رہنمائی کے لیے ہیلتھ کیئر ڈاکٹر سے رابطہ کرنا بہت ضروری ہے۔
Rogan Badam Ke Fayde
بادام کے تیل کے کچھ ممکنہ صحت کے فوائد میں شامل ہیں:
Skin Moisturization
ایک قدرتی موئسچرائزر جو جلد کو کومل اور ہائیڈریٹ رکھ سکتا ہے وہ ہے بادام کا تیل۔ یہ اکثر لوشن، مساج تیل، اور دیگر جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں استعمال کیا جاتا ہے.
Inflammation Reduction:
وٹامن ای، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، روگن بادام میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔
Making Healthy Hair:
روگن بادام اکثر بالوں کو ہائیڈریٹ اور کنڈیشن کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بالوں اور کھوپڑی کی حالت اور جمالیات کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
Red Puffy Eyes and Under Eye Dark Circles are reduced by Almond Oil:
سوجی ہوئی آنکھیں اور آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، جن میں عمر بڑھنے، جینیات، نیند کی کمی اور پانی کی کمی شامل ہیں۔ بادام کا تیل (روگن بادام) بھی ایک قدرتی موئسچرائزر ہے جو جلد کو ہائیڈریٹ اور نرم رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ بادام کا تیل سوجی ہوئی آنکھوں اور سیاہ حلقوں کو کم کرنے میں مدد گار ثابت ہوگا-
Almond Oil Can Prevent UV Damage:
قدرتی روغن بادام کا تیل، جو بادام سے حاصل ہوتا ہے، کاسمیٹکس اور ذاتی نگہداشت کی اشیاء میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ اسے جلد کے لیے بہت سے ممکنہ فوائد فراہم کرنے کے لیے سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ وٹامن ای اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔ بادام کا تیل الٹرا وائلٹ شعاعوں سے حفاظتی ہو سکتا ہے اور کچھ تحقیق کے مطابق الٹرا وائلٹ شعاعوں کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
Stretch marks are reduced by almond oil
اسٹریچ مارکس، جسے سٹرائی بھی کہا جاتا ہے، چھوٹی لکیریں یا لکیریں ہیں جو جلد پر تیزی سے کھینچنے یا وزن بڑھنے کے نتیجے میں ظاہر ہو سکتی ہیں۔ وہ اکثر سرخ یا ارغوانی نظر آنے لگتے ہیں اور عام طور پر بازوؤں، ٹانگوں، چھاتیوں، کولہوں اور پیٹ پر پائے جاتے ہیں۔ اسٹریچ مارکس کا رنگ ہلکا ہو سکتا ہے یا وقت کے ساتھ غائب ہو سکتا ہے۔
اسٹریچ مارکس کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لیے آپ متاثرہ حصے میں جلد پر بادام کے تیل کی مالش کر سکتے ہیں۔ بادام کا تیل لگانے کا بہترین وقت شاور کے فوراً بعد ہے، جب کہ جلد اب بھی نم ہے، کیونکہ یہ تیل کے جذب کو بہتر بنا سکتا ہے۔ جلد کو ٹھیک کرنے کے لیے بادام کے تیل کے فوائد کو بڑھانے کے لیے اسے دیگر ضروری تیلوں جیسے لوبان یا لیوینڈر کے ساتھ بھی ملایا جا سکتا ہے۔
Best Way to use Rogan Badam:-
روگن بادام کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے، اسے اپنی خوراک اور ذاتی نگہداشت کے طریقہ کار میں شامل کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ روگن بادام کے چند استعمال ذیل میں درج ہیں:
کھانا پکانے کے لیے روغن بادام کا استعمال: اسٹر-فرائز، میرینیڈز، اور بیکڈ آئٹمز سب کو روغن بادام کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے کیونکہ اس کا دھواں بہت زیادہ ہے۔ مزید برآں، یہ سلاد ڈریسنگ اور سبزیوں کو بھوننے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔
روگن بادام ایک سکن کیئر پروڈکٹ کے طور پر:قدرتی موئسچرائزر بادام کا تیل جلد کو کومل اور پرورش بخش رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اسے لوشن اور جلد کی دیکھ بھال کی دیگر مصنوعات میں شامل کیا جا سکتا ہے یا اسے مساج آئل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
بالوں کی دیکھ بھال کے لیے روغن بادام کا استعمال:یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بالوں کی پرورش اور حالت کے لیے روغن بادام کا استعمال بالوں اور کھوپڑی کی حالت اور جمالیات کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوگا۔ اسے بالوں اور کھوپڑی پر چھوڑے جانے والے علاج کے طور پر یا بالوں کی دیکھ بھال کی دیگر مصنوعات کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
بادام کے تیل کو کھانے کے طور پر استعمال کرنا:ایک صحت مند، متوازن غذا میں بادام کا تیل شامل ہو سکتا ہے۔ اسے کھانے کے چمچ کے ذریعے غذائی ضمیمہ کے طور پر لیا جا سکتا ہے یا ترکیبوں میں دیگر تیلوں کا متبادل بنایا جا سکتا ہے۔